21 фев
Группа набрана и благополучно стартует!
Поэтому, если Вы хотите участвовать в такой 2-х месячной программе, снижая вес под наблюдением врача-диетолога и врача-психотерапевта, в компании еще 7 участников, звоните нам и записывайтесь на следующую группу!
Итак, если это про Вас, то мы приглашаем Вас в диетолого – психотерапевтическую группу по работе с пищевой зависимостью.
-
Вы страдаете от лишней массы тела, и при этом не столь важно, сколько лишних килограммов Вы носите на себе 3 или 50.
-
Вы недовольны своей фигурой и хотите сделать ее более стройной и привлекательной.
-
Вы испробовали массу всевозможных диет и не достигли желаемого результата. А если однажды и достигли, то надолго удержать вес не смогли. Вы хотите получать удовольствие от еды, а не заедать свое настроение или проблемы.
-
Вы хотите научиться понимать свои чувства, переживания и справляться с ними.
-
Вы хотите узнать, как сбросить вес на самом деле.
-
Вы хотите надолго сохранить ту фигуру, которая устраивает Вас.
В группе 2 врача- диетолог и психотерапевт помогут Вам увидеть и решить Вашу проблему с профессиональной точки зрения. Создадут безопасное для Вас пространство и окажут поддержку для осознания и проживания эмоций, различных жизненных ситуаций, которые раньше заставляли Вас злоупотреблять едой. (далее…)
09 ноя
Многих детей ругают заботливые мамы и беспокойные бабушки за частые перекусы, а попросту кусочничество. Помните: «Не хватай со стола, аппетит испортишь….Не таскай куски, а то опять есть ничего не будешь…» . А так ли это на самом деле?
Грейзинг – этот термин появился в диетологии чуть больше года назад. Хотя, если мы поймем, что скрывается за этим словом, то обнаружим, что грейзинг – это хорошо забытое старое. Грейзинг, как способ похудения на редкость эффективен, физиологичен и при этом не доставляет худеющим никаких мучений. Потому что вместо того, чтобы отказаться от еды, нужно есть как можно чаще – не менее 6 раз в день, или через каждые два часа, только медленно, не спеша и очень маленькими порциями!
Происходит грейзинг от английского слова «graze» – «пастись». Пастись, словно овечка, корова или лошадь на пастбище. Ведь кусочничество – давний инстинкт человека-собирателя: что нашел, то тут же съел. Все исследования в области гастроэнтерологии, диетологии подтверждают, что дробное питание – самый что ни на есть физиологический способ, который и телесному, и психическому здоровью человека только на пользу. (далее…)
28 окт
Американские учёные провели исследование и выяснили, что современные женщины больше всего боятся набрать лишние килограммы. Более того, пишет NEWSru.com, этот страх у них развит на подсознательном уровне. Что самое интересное – подобные опасения беспокоят не только толстушек или тех, кто болен, скажем, анорексией, или имеет иное нарушение пищевого поведения, но и вполне здоровых дам со стройной фигурой.
Этот вывод психологи подтвердили результатами своих исследований. С помощью МРТ они наблюдали за реакцией мозга женщин, которым демонстрировали фотографии других представительниц слабого пола, обладающих избыточным весом. При просмотре изображений в мозге испытуемых активизировались те зоны, которые отвечали за самоидентификацию. У этих дам портилось настроение, а часть из них даже чувствовала себя несчастной. Кстати, исследуемые мужчины никак не реагировали на картинки с изображением полных представителей сильного пола. (далее…)
10 фев
В конце ХХ-го века ожирение получило необычайно широкое распространение, охватив до 20-40% взрослого населения Западной Европы и чуть ли не 50% России. При этом в 75% случаев оно не является следствием какого-то эндокринного заболевания (Иценко-Кушинга, гипотиреоза и т.д.), а возникает в силу алиментарно-обменных нарушений, т.е. является следствием неправильного пищевого поведения, пищевых привычек.
Поэтому при рассмотрении проблемы избыточного веса значительное внимание должно быть уделено психологическим механизмам переедания. Не учитывать последние необоснованно, а заменять их назначением лишь фармакологических препаратов и диетой не только бесполезно, но и опасно ввиду легкости, с которой можно вызвать тяжелые заболевания и необратимые расстройства.
(далее…)
30 янв
ПОЧЕМУ ПОХУДЕТЬ ТАК СЛОЖНО, ИЛИ …..ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА ЛИШНЕГО ВЕСА.
Итак, почему похудеть так сложно?
Этот вопрос задают многие: кто хоть однажды имел опыт снижения массы тела, кто мечтает об идеальной фигуре, кто хочет нормализовать свой вес, а вместе с ним и свое здоровье….когда вес рассматривается, как эталон успешности, масса тела, как показатель силы воли, гармония тела, как отражение гармонии жизни.
Многие уверены, что похудев до…. N-ных идеальный, на их взгляд, килограммов, Судьба вдруг в одночасье изменится:
– устроится личная жизнь, т.к. «похудевший» внешний вид будет кем-то оценен по достоинству!
- карьера взлетит на звездную высоту, ведь это только Тело виновато в том, что оно (т.е. Я) так не презентабельно. И только этот лишний жир, свисающий с боков, ягодиц, живота… мешает воплотить все дерзновенные проекты, мечты и желания, которыми оно заполнено уже с детства.
Сейчас не быть озабоченной собственной фигурой даже как-то неприлично, не современно, потому что все хотят похудеть.
(далее…)
20 янв
- Уровень глюкозы в крови.
- Уровень серотонита в крови.
- Объем пищи в желудке.
- Уровень микроэлементов.
- Психологический фактор.
- Органолептические свойства пищи.
- Чувство жажды, которое иногда путают с чувством голода.
Основные факторы, влияющие на повышение аппетита
- нервозное состояние по причине ожидания дурных вестей или их предчувствия, либо от неопределенности;
- пассивное ожидание (лучшей жизни, разрешения проблем, нового знакомства либо дела, решения своего вопроса, возвращения и т.п.) – любые ожидания, в ходе которых хочется выкинуть промежуток времени от настоящего момента и до завершения – то есть убить время;
- ограниченность или примитивность общения,
- трудности в общении с другими людьми
- ограниченность положительных эмоций и пассивное ожидание их;
- низкая самооценка и неуверенность
- деструктивные эмоции: пессимизм, страх, тоска, грусть
- одиночество
- чувство, что вы нелюбимы
- неудовлетворенность собой, детьми, партнером, работой….
- финансовые проблемы
- отсутствие бытового комфорта
- расставание с кем-то или чем-то, потери
- крушение планов
9 стадий голода и сытости, для управления режимом питания
1. Острое чувство голода, сосущая боль от пустоты в желудке.
2. Голод можно терпеть, но он вызывает сильный дискомфорт.
3. Сильный, но вполне еще терпимый голод.
4. Вы посматриваете на часы в ожидании обеда или ужина.
5. Голод еще есть, но поступающая в желудок пища начинает активно заглушать его.
6. В желудке пока еще остается место, хотелось бы еще что-нибудь съесть, но в целом вы сыты.
7. От переедания в желудке появилась небольшая тяжесть.
8. Вы окончательно объелись, желудок полон, а вас тянет в сон.
9. Из-за переедания появилась тошнота, стало трудно дышать.
