Лишний вес « Доктор Попова. Психологическая помощь в Москве. Отношения между мужчиной и женщиной.

Внимание 5 декабря стартует зимняя группа ! Рискните вместе с нами!

Наша программа рассчитана на 10 занятий. Итак, если Вы:

имеете лишний вес, с которым вам трудно справиться в одиночку;
и Вы хотите стать более стройной и нормализовать обменные процессы;
уже имеете патологическую зависимость от употребления еды;
перепробовали много диет, а результата нет;
хотите стать диетологом самой себе и больше узнать о правильном питании именно для себя;
проанализировать характер и причины своего лишнего веса;
Вам интересно исследовать психологические факторы, влияющие на отношения с едой;
хотите обнаружить свою настоящую цель для снижения веса;
узнать и другие способы удовлетворения своих потребностей;
хотите увидеть и найти в себе и своей жизни ресурсы для достижения результата. (читать дальше…)

В деле переедания и всяких разных других пищевых экзерсисов, как я уже ранее говорила лежит плохой образ своего тела. У большинства людей, страдающих пищевыми расстройствами восприятие своего тела искажено, они могут ненавидеть отдельные части своего тела, или же вообще стараться их не замечать. Фактически, в случае расстройства никакие меры к улучшению этих частей тела, не приводят к полному удовлетворению. Либо, если же все таки они остаются довольны своей работой над попой\ животом\ бедрами, то в них появляется постоянный страх, что все это можно потерять. Другими словами, как себя не гоняй, если у тебя в голове не навести порядок, то никогда и не почувствуешь порядка в своем теле.

Конечно самый известный случай улучшения собственного имиджа в своих глазах –это героиня Ирины Муравьевой. « Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины смотрят на меня…». У некоторых это работает, у некоторых нет. Можно не замечать каких-то положительных сторон в своей фигуре, и просто при помощи ежедневного вдалбливания себе в голову, что в тебе все-таки что-то есть, добиться положительных успехов. Но если сказать честно, то для людей с расстройствами пищевого поведения, это слишком просто. (читать дальше…)

Привычка пить чистую воду и проблемы лишнего веса

В нашей стране люди разучились пить чистую воду! А вода для человека является вторым после воздуха жизненно важным условием существования. Современный человек настолько глух к сигналам собственного тела, что он может обычную жажду принять за чувство голода, и вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, он с жадностью поглощает очередную и уже лишнюю для себя порцию пищи, и таким образом, незаметно и постепенно набирает вес.

Поэтому, если вы хотите похудеть навсегда, то вам придется снова научиться пить достаточное количество чистой воды.

Сколько литров воды необходимо выпивать в день?

Расчет этого количества достаточно прост на каждый килограмм нашего тела требуется 30-40 граммов воды ежедневно, таким образом, человек с массой в 70 кг должен пить от 2100 до 2800 мл воды.

Мудрость нашего тела заключается в том, что оно различными симптомами сигнализирует о своих нуждах, указывает на то, в чем мы поступаем несправедливо по отношению к самим себе.

Итак, по каким симптомам можно судить о том, что мы употребляем недостаточное количество чистой питьевой воды?

Это, прежде всего:

— сухая, шелушащаяся кожа

— частые головные боли

— сниженная работоспособность

— запоры

— лишний вес

— и как не парадоксально, отеки

— и различные болезни обмена веществ, такие, как камни в почках, желчном пузыре и др., к сожалению, мы редко обращаем внимание на эти симптомы обезвоживания, и еще реже связываем эти проблемы с тем, что в течение дня мало пьем чистой воды. (читать дальше…)

Набор в группу «Худеем вместе»

Книга имени себя любимой

Привычка пить чистую воду и проблемы лишнего веса