Поговори со своим телом.

В советскую эпоху каждое утро радио нам бодро вещало: «На зарядку, на зарядку становись!» — ратуя за здоровый образ жизни человека и гражданина. Плакаты, в свою очередь, провозглашали: «В здоровом теле — здоровый дух!» Всё просто, ясно, запрограммировано — как и многие постулаты винтика системы. Но сейчас-то можно всё попробовать, покрутить — вреда, главное, не нанеси сам себе! И оказалось, можно сделать расстановку совсем иную — на первом месте здоровый дух, а тело уж потом как-нибудь само подтянется!

Тело — топографическая карта нашей жизни, часто она похожа на горный ландшафт с пиками, обрывами, бурными водопадами. И в каждой нервной клетке, в каждом мускуле записаны все наши реакции и стрессы. (читать дальше…)

Опубликовано под рубрикой: Интересно,ПсихотерапияКомментариев 0
 

Посттравматический синдром.

Человек  задуман природой почти как универсальный организм. Он умеет  жить в большом диапазоне изменяющихся обстоятельств своей жизни. Он умеет, изменяясь сам, меняя свой взгляд, свое поведение, приспосабливаться к различным социальным и психологическим переменам окружающего мира. Однако некоторые события, резко отличаются от всего того, что происходило с человеком в его жизни, особенно те, которые действуют на человека продолжительное время, те, которые особенно глубоко затронули его душу, его ум способны стать причиной серьезного расстройства психики, известного под названием «посттравматическое стрессовое расстройство» (ПТСР).

Нормальная психика  человека в такой экстремальной ситуации будет функционировать таким образом, чтобы максимально смягчить дискомфорт: человек, переживший подобную реакцию, коренным образом меняет свое отношение к окружающему миру,  к самому себе, к своей жизни, так, чтобы ему стало хоть немного легче существовать. Он будет стремиться думать, чувствовать и действовать так, чтобы избежать тяжелых воспоминаний  и переживаний, сберегая себя. Психика подобно иммунитету, будет защищать нас от стресса, как от инфекционного заболевания, вырабатывая определенный механизм защиты. (читать дальше…)

 

Что делать с проблемами?

Свою лекцию профессор начал со стаканом воды в руках. Он задал аудитории вопрос:
— Что бы случилось, если бы я был вынужден держать стакан несколько минут?
— Ничего бы не произошло, — ответили студенты.
— А если бы держать пришлось на протяжении часа?
— У вас стала бы болеть рука.
— А если весь день?
— У вас рука бы онемела, вам понадобился бы врач.
— Хорошо. Обсуждая эту тему всего несколько минут, у меня уже начала уставать рука. Что я буду вынужден сейчас сделать?
— Поставить стакан, — ответил самый смелый из студентов.
— Это точно! – профессор заинтересованно посмотрел на смельчака. — С проблемами так всегда. Только подумал о них – и они тут как тут. Начнешь думать о них дольше – они уже зудят. Будешь думать о них еще больше – они тебя окончательно парализуют. Чтобы решать проблемы, думать о них важно. Но еще важнее научиться вовремя ставить их на место.

Опубликовано под рубрикой: Интересно,ПсихотерапияКомментариев 0