Основные факторы, определяющие чувство голода.

  • Уровень глюкозы в крови.
  • Уровень серотонита в крови.
  • Объем пищи в желудке.
  • Уровень микроэлементов.
  • Психологический фактор.
  • Органолептические свойства пищи.
  • Чувство жажды, которое иногда путают с чувством голода.

Основные факторы, влияющие на повышение аппетита

  • нервозное состояние по причине ожидания дурных вестей или их предчувствия, либо от неопределенности;
  • пассивное ожидание (лучшей жизни, разрешения проблем, нового знакомства либо дела, решения своего вопроса, возвращения и т.п.) — любые ожидания, в ходе которых хочется выкинуть промежуток времени от настоящего момента и до завершения — то есть убить время;
  • ограниченность или примитивность общения,
  • трудности в общении с другими людьми
  • ограниченность положительных эмоций и пассивное ожидание их;
  • низкая самооценка и неуверенность
  • деструктивные эмоции: пессимизм, страх, тоска, грусть
  • одиночество
  • чувство, что вы нелюбимы
  • неудовлетворенность собой, детьми, партнером, работой….
  • финансовые проблемы
  • отсутствие бытового комфорта
  • расставание с кем-то или чем-то, потери
  • крушение планов

9 стадий голода и сытости, для управления режимом питания

1. Острое чувство голода, сосущая боль от пустоты в желудке.

2. Голод можно терпеть, но он вызывает сильный дискомфорт.

3. Сильный, но вполне еще терпимый голод.

4. Вы посматриваете на часы в ожидании обеда или ужина.

5. Голод еще есть, но поступающая в желудок пища начинает активно заглушать его.

6. В желудке пока еще остается место, хотелось бы еще что-нибудь съесть, но в целом вы сыты.

7. От переедания в желудке появилась небольшая тяжесть.

8. Вы окончательно объелись, желудок полон, а вас тянет в сон.

9. Из-за переедания появилась тошнота, стало трудно дышать.

Опубликовано под рубрикой: Лишний весКомментариев 0
 

Поделиться ссылкой на эту статью с друзьями

 

Комментариев нет »

Комментариев нет.

RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: