20  ноя

Законы жизни

Иногда мы берем старую книгу, а там лежит в качестве закладки листок, на котором записаны правила, что вывел для себя человек сам или получил в доброе наследство. На мой взгляд, некоторое законы, если их соблюдаешь,  помогают быть счастливым. Вот, что удалось мне найти на страницах ЖЖ, с помощью друзей.

«Законы Жизни Джоша Ли

  • защищай тех, кто слабее
  • валяй дурака
  • расширяй границы своего опыта
  • общайся с людьми воочию
  • старайся выглядеть красиво
  • ешь качественную еду
  • не заставляй себя делать то, что не выходит делать играючи
  • празднуй
  • проводи часть времени в одиночестве
  • замечай удовольствие, которое получаешь в присутствии другого
  • заводи друзей за рамками тех групп, в которые входишь сам
  • будь терпелив с теми, кто злится
  • ищи музыку, которая делает тебя более настоящим
  • учи других и учись у них, когда предоставляется возможность
  • заводи разговоры с незнакомыми людьми
  • поступай со своим жилищем как с членом семьи
  • дари подарки, которые сделал своими руками (далее…)
 
18  ноя

Депрессия. Что нужно знать

Здесь я представляю материал, собранный моих из интервью для журналов, которые опубликованы в разных изданиях. И так. Что такое депрессия?

Ой, люблю я, прежде чем писать о чем-нибудь – познакомиться с этим словом в словаре.А тут и далеко ходить не нужно – и Википедия, и что иное подскажет, что «Депрессия» происходит от лат. Depression – depression , что означает  «давить», «подавить», «углубление», «низина, «, « впадина», «застой», «упадок», «снижение», «кризис»… И эта депрессия может возникнуть – у кого угодно, а поэтому тема депрессии из века в век, пока существует человечество,  будет становиться все  актуальнее и актуальнее. Ведь даже сегодня распространенность аффективных расстройств по различным авторам достигает 15 % от общей популяции. А среди тех, кто обращается за помощью  к врачу с любыми первичными жалобами – до 35%.

Вот могу и другими фактами запугать: по данным ВОЗ в  мире сейчас насчитывается около 150 млн. людей, страдающих тяжёлой депрессией и около полумиллиона человек, которые переживают то или иное депрессивное состояние. Каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина хотя бы раз в жизни переживает депрессию. Мало? Тогда извольте еще: депрессию давно сравнивают  с эпидемией, охватившей все человечество: в США она сумела выйти на  первое место среди причин по неявки на работу и на второе место среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Если подсчитать и задуматься, то к примерно к 2020 году депрессия парализует экономическую жизнь мира.

Симптомы депрессии.

Так что же такое депрессивный синдром? В классическом варианте это депрессивная триада: (далее…)

 
15  ноя

Кредо одиноких

Чтобы прожить всю жизнь одиноко — надо очень сильно постараться. Особенно симпатичной, здоровой женщине. Надо выработать четкие жизненные принципы, надежно обеспечивающие одиночество, и строго их придерживаться, в каком бы состоянии ты не находилась. Одиночество — это такое состояние, в котором женщина все время начеку: а ну как сейчас догонят и окольцуют? Она, конечно, прикрывает все это горючими слезами и печальным видом, но принципы продолжает соблюдать.

Принцип первый: я не достойна

Ну как же можно любить такую: толстую, некрасивую, глупую, умную, злую, мягкосердечную, бедную, богатую, успешную, неуспешную — нужное подчеркнуть. Такие мысли (или — у особенно настойчивых — такие слова) есть не что иное, как тот самый венец безбрачия, про который вам с трагическим лицом расскажет высокооплаченная гадалка. Кто надел на вас этот венец? Ой, не смешите меня. Вы сами и надели, еще и надвинули на уши, так, чтобы на бегу не свалился.

Принцип второй: мужчина враг

Потому что он рожден на свет обманывать, драться, пить и мешать мне воспитывать моего ребенка. Одна моя симпатичная знакомая на заре туманной юности заявила: «Вот рожу себе ребенка и буду растить его сама, зачем мне какой-то мужик и его мама в этом деле?» Так и вышло: она растит себе самостоятельно замечательного сына, мечтает о замужестве, да собственноручно наложенное проклятие мешает. (далее…)

 
07  ноя

Искусство маленьких шагов. Антуан де Сент- Экзюпери. Молитва

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.
Научи меня искусству маленьких шагов
.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни.
Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, иллюзии ничем не могут помочь. Ни воспоминания о прошлом, ни грёзы о будущем.
Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко.
Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе.
Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов.

 
03  ноя

Интеллект счастья

«Дело не в том, что они не видят решения. Дело в том, что они не видят проблемы» – Дж. К. Честерсон, 1935 г.

 Проблемыэто нормальные события, неотъемлемая часть нашей обычной жизни. Все проходят через них, так что не воспринимайте их слишком лично и не воображайте, что они бывают только у вас. Успешные решатели проблем рассматривают их как очередную задачу, с которой надо справиться, или как случай, который поможет им приобрести полезный опыт. Если начать с положительного подхода и сделать ударение на поисках решения, остальные шаги окажутся гораздо более простыми, легкими и более эффективными.

 Правильная оценка реальности позволяет нам настраиваться на ситуацию, видя ее в более широкой и точной перспективе, без излишних фантазий и снов наяву. Она дает нам возможность сконцентрироваться на методах, как нам справиться с тем, что бы обнаружили, и контролировать наши эмоции, не окрашивая их иллюзиями.
Люди с сильной способностью правильно воспринимать реальность смотрят на окружающий мир объективно и проницательно. Они умеют быстро увидеть, где существует какая-то проблема, и могут так же быстро заметить возможности, когда они появляются в поле зрения. (далее…)

 
31  окт

В КРИВОМ ЗЕРКАЛЕ БРАКА, ИЛИ ПОДВОДНЫЕ КАМНИ СУПРУЖЕСТВА

Ни в одних отношениях температура не достигает такого градуса, как в браке»
Карл Витакер.
Он и она… Встреча, роман, развязка, страсти накаляются, он уходит из прежней семьи, или же она сбегает от родителей в замуж, жизнь вдвоем, цветы, «любимый – да, любимая!», фейерверки, шампанское, грязная посуда, «ты меня не понимаешь!», «она пытается мной управлять!», «он испортил мне жизнь!», «забирай свои вещи!», «нет, вернись!», «вернись, пожалуйста!», «ну, вернись, родной…», «где это ты был?!» …
Или совсем по-другому: тихо, ровно, в ЗАГС, свадебное платье, житье с родителями, чужая квартира, тесные тапочки, «не очень хочется домой», «опять я чего-то не сделал», «ты ужинал, милый?», слезы в подушку, тещины взгляды, холодно, грустно, снова вдвоем, «я скучаю по тебе!», снова на работу.
Или еще как-то, как-то, как-то…
Что происходит между супругами – настоящими, будущими и бывшими, живущими в официальном или же в гражданском браке, молодыми и старыми, а также теми, кто давно балансирует на грани развода, но так и не решается сделать этот шаг – вопрос, затрагивающий каждого (даже тех, кому знакома только родительская семья и пока нет своей) и «изъезженный» (в том числе, и средствами массовой информации) настолько, что кажется банальным. Однако, как ни крути, тема стара как мир и НЕИСЧЕРПАЕМА.
Работая с семьями и супружескими парами, неизбежно сталкиваешься с большим количеством боли, злости, обид и одиночества. Как ни странно, говорят об этом несравнимо больше, чем о радостном, светлом и вдохновляющем. Причем говорят не только клиенты, которые приходят на прием, как правило, когда уже совсем трудно и безысходно, но и просто – обычные люди между собой: на улице, в кафе, в транспорте, знакомые, приятели, друзья, коллеги… Когда хорошо – либо не говорят, либо говорят сдержанно и лаконично. И ТЕМ НЕ МЕНЕЕ: так ли все грустно и так ли прозаична и тяжела супружеская жизнь, «как ее малюют»?
Существует множество мифов и стереотипных представлений о супружеской жизни, образно говоря, «кривых зеркал», через которые многие люди смотрят на свою и чужую супружескую жизнь, через которые смотреть на семейные отношения предписывается культурой. Поговорим о таких искажениях. Очень часто они бывают причиной острых или затяжных семейных конфликтов и приводят семью на прием к семейному терапевту. (далее…)
 
23  окт

Переведи меня

Высокие договаривающиеся стороны уселись по оба конца стола, а между ними неприметной тенью примостился переводчик. Все молчали.

Первым начал Он.

- Я тебя люблю.

Её передёрнуло, но переводчик сделал Ей знак и сказал:

- Он говорит: «У меня есть терпение, я готов слушать и пытаться понять тебя».

Она хмыкнула и с горечью ответила:

- Ты всегда умел говорить красивые слова, а дела я от тебя, наверное, никогда не дождусь.

Переводчик повернулся к Нему и сказал:

- Она говорит: «Я тебя тоже люблю. Только любовь помогла мне выдержать всё это.»

Он заговорил, и в Его голосе звучала мука.

- Я больше так не могу. Всё, что я ни делаю, тебе не нравится. Ты всё время критикуешь. (далее…)