В кривом зеркале брака, или подводные камни супружества

Ни в одних отношениях температура не достигает такого градуса, как в браке»
Карл Витакер.
Он и она… Встреча, роман, развязка, страсти накаляются, он уходит из прежней семьи, или же она сбегает от родителей в замуж, жизнь вдвоем, цветы, «любимый – да, любимая!», фейерверки, шампанское, грязная посуда, «ты меня не понимаешь!», «она пытается мной управлять!», «он испортил мне жизнь!», «забирай свои вещи!», «нет, вернись!», «вернись, пожалуйста!», «ну, вернись, родной…», «где это ты был?!» …
Или совсем по-другому: тихо, ровно, в ЗАГС, свадебное платье, житье с родителями, чужая квартира, тесные тапочки, «не очень хочется домой», «опять я чего-то не сделал», «ты ужинал, милый?», слезы в подушку, тещины взгляды, холодно, грустно, снова вдвоем, «я скучаю по тебе!», снова на работу.
Или еще как-то, как-то, как-то…
Что происходит между супругами – настоящими, будущими и бывшими, живущими в официальном или же в гражданском браке, молодыми и старыми, а также теми, кто давно балансирует на грани развода, но так и не решается сделать этот шаг – вопрос, затрагивающий каждого (даже тех, кому знакома только родительская семья и пока нет своей) и «изъезженный» (в том числе, и средствами массовой информации) настолько, что кажется банальным. Однако, как ни крути, тема стара как мир и НЕИСЧЕРПАЕМА.
Работая с семьями и супружескими парами, неизбежно сталкиваешься с большим количеством боли, злости, обид и одиночества. Как ни странно, говорят об этом несравнимо больше, чем о радостном, светлом и вдохновляющем. Причем говорят не только клиенты, которые приходят на прием, как правило, когда уже совсем трудно и безысходно, но и просто – обычные люди между собой: на улице, в кафе, в транспорте, знакомые, приятели, друзья, коллеги… Когда хорошо – либо не говорят, либо говорят сдержанно и лаконично. И ТЕМ НЕ МЕНЕЕ: так ли все грустно и так ли прозаична и тяжела супружеская жизнь, «как ее малюют»?
Существует множество мифов и стереотипных представлений о супружеской жизни, образно говоря, «кривых зеркал», через которые многие люди смотрят на свою и чужую супружескую жизнь, через которые смотреть на семейные отношения предписывается культурой. Поговорим о таких искажениях. Очень часто они бывают причиной острых или затяжных семейных конфликтов и приводят семью на прием к семейному терапевту. (читать дальше…)
 

Лучшее средство от бессонницы — спать

В последнее время ко мне на прием записываются люди, которые помимо всего прочего жалуются и на нарушение сна. Конечно, можно сразу начать думать о фармтерапии, как о самом быстром и мощном способе помощи. Мощном, но не всегда безвредном; мощном, но не единственном. Ведь пристально вглядевшись в свою жизнь, проанализировав, чем ее наполняет человек, как в ней выстраивает отношения с самим собой, можно меняя, вводя или восстанавливая некоторые режимные моменты в свою жизнь, существенно повысить качество своего сна, а значит и жизни.

Обычно нам мешают спать и значительно снижают качество сна следующие факторы:

— высокая психо-эмоциональная нагрузка в течение дня или уже сформированный дистресс;

— отсутствие режима

— переедание, особенно сказывается на качестве сна – обильная вечерняя еда;

— частое курение;

— низкая физическая нагрузка в течение дня и недели;

— шум, даже в виде громко храпящего супруга, включенного телевизора;

— свет;

— тепло, отсутствие свежего воздуха в спальной комнате;

— отдельно можно рассматривать такие дополнительные категории, как неудобство самого спального места, наличие грудных детей в семье, больных близких и т.д.

Для здоровья человека сон важнее бодрствования и готовить себя ко сну необходимо еще с утра, но и вечерние действия могут помочь нормализовать сон.

Для снижения психоэмоциональной нагрузки можно за полтора часа до сна заняться любой тихой, неспешной деятельностью, той, которая именно вам доставит радость и расслабление: может это будет получасовая прогулка, вязание, ведение дневника, слушание успокаивающей музыки, кому-то больше доставит удовольствие легкое и приятное чтение, а кто-то вовсе займется йогой и медитацией. (читать дальше…)

Метки:
Опубликовано под рубрикой: Полезно прочитатьКомментариев 0
 

Про кризисы разного возраста

Каждый раз, натыкаясь на эту запись, я думаю — какая же в человеке находится витальная сила, чтобы открывая такую реальность, оставаться в ней  и пытаться искать новые смыслы:))

Гельмут Холтхаус » Из дневников двухлетнего»

Четверг.

8.10. утра. Облил ковер одеколоном. Прекрасный запах. Мама злится. Одеколон запретили.
8.45. Бросил в кофе зажигалку. Получил по попе.
9.00. Был на кухне. Вылетел пулей. Кухню запретили.
9.15. Был в папином кабинете. Вылетел пулей. Кабинет тоже запретили.
9.30. Вытащил из шкафа ключ. Играл с ним. Мама не знала, где он. Я тоже. Мама ругалась.
10.00. Нашел помаду. Разрисовал обои. Запретили.
10.20. Вытащил из вязания спицу. Согнул. Вторую спицу воткнул в диван. Спицы запретили.
11.00. Заставляли пить молоко. Хотел воды. Здорово орал. Получил по попе.
11.20. Написал в штаны. Получил по попе. Писать в штаны запретили.
11.30. Разломил сигареты. Внутри табак. Не вкусно.
11.45. Преследовал сороконожку. Добрались до стены. Нашел мокрицу. Интересно, но запретили.
12.15. Ел кал. Вкус изысканный. но запретили.
12.30. Выплюнул салат. Несъедобно. Выплевывать запретили.
13.15. Тихий час. Не спал. Вылез и сидел на перине. Замерз. Замерзать запретили.
14.00. Размышлял. Понял, что запретили все. Зачем же мы все живем?»(с)