11  июл

Осторожно: привычка!

Австралийские ученые выяснили, что соль наносит вред нашему организму всего лишь через 30 минут после ее употребления. Но, как оказалось, употребление большого количества соли – не единственная привычка, которая может наносить немедленный вред нашему здоровью. Ниже перечислены некоторые другие «губительные» привычки.

Сигареты: 3 секунды – Уже через 3 секунды после вдоха сигаретный дым заставляет сердце работать более интенсивно и повышает давление. Также он вызывает воспаление и раздражение дыхательных путей, провоцируя кашель. Через 7 секунд никотин достигает мозга. После этого происходит выброс гормона дофамина, который может вызывать зависимость.

Оксид углерода, содержащийся в сигаретном дыме, вытесняет молекулы кислорода из эритроцитов, а это означает, что к жизненно важным органам кислорода поступает меньше, чем обычно. Уровень кислорода в крови нормализуется лишь через 6 часов после выкуривания сигареты. А ДНК сигарета разрушает всего через 15 минут после ее выкуривания. (далее…)

 
07  июл

Эмоциональный шантаж

« Почти все наши отношения начинаются и существуют в той или иной форме взаимной эксплуатации,умственного или физического товарообмена и заканчиваются, когда одна или обе стороны израсходовали весь свой товар». Уистен Оден.

Наверное, хоть и не хочется этого признавать, но жертвами этого явления, как эмоциональный шантаж, были мы все, а большинство из нас были и самими шантажистами. Эмоциональный шантаж весьма распространен и популярен так, что про него много говориться и публикуется. На эту тему очень интересную книгу, на мой взгляд, написала и Сьюзан Форуард.

Само слово «ШАНТАЖ» происходит от французского «chantage», и означает угрозу, разоблачение, разглашение позорящей (часто сфабрикованной) информации с целью добиться от шантажируемого каких-либо определенных поступков. Кстати, за шантаж, как за деяние УК РФ предусматривает наказание! (далее…)

 
28  июн

ПОЧЕМУ ДЕТИ ЛГУТ

Ничто так не выводит учителей и родителей из себя, как детская ложь. Взрослые опасаются, что ложь – это признак порочного характера ребенка, что из маленького обманщика вырастет лишенный нравственных принципов человек. Негодование вызывает и то, что, солгав, ребенок обманул доверие окружающих.
Многие родители и учителя теряются, не знают, как дальше строить свои отношения с ребенком: можно ли продолжать ему доверять, наказывать ли его и какое наказание будет подходящим?

Для меня же (как и для большинства психологов) детская ложь – это свидетельство не моральных, а скорее психологических проблем ребенка.

Типичная ситуация

Учительница спрашивает у третьеклассницы Кати, написала ли она сочинение, заданное на дом. Катя отвечает, что написала, но забыла дома. На предложение учительницы принести сочинение на перемене (Катя живет в соседнем со школой доме), она отвечает, что у нее нет ключей и дома никого нет. В конце концов выясняется, что сочинение Катя не написала.

Похожие ситуации повторяются часто. Причем говорит неправду Катя не только в школе, но и дома. Катя поступила в нашу школу во втором классе. Она приехала из другого города, там училась по более легкой программе. За прошедший год ей пришлось не только привыкать к новому стилю жизни, к новому дому, городу, к новым людям, но и наверстывать упущенное по школьной программе. (далее…)

 
07  июн

Как выжить после развода…или история одного личного опыта

Развод очень непростое время для каждого супруга, когда возникает много и разных вопросов к себе самому, когда ты отдан во власть своим порой очень противоречивым чувствам, когда ты стоишь перед необходимостью жить дальше и справлятья с тем, что уготовано в жизни.

Здесь я представила запись одного дневника, с любезного разрешения ее владелицы. Это ее опыт, это ее путь, которым она делится со всеми, кто в этом нуждается.

Итак….Развод для женщины, а особенно для молодой мамы – это страшно. Первое чувство, которое накрывает с головой – ужас и пустота в сердце. Даже если давно не мил, даже если избавление от постоянной нервотрепки кажется желанным облегчением – прийти к решению очень трудно. Приходится буквально ломать себя, вырывать с мясом из своей жизни родного когда-то человека. Не всегда на этот шаг решится женщина, да еще и с детьми. Часто она просто оказывается поставлена перед фактом: развод. Нашел другую, разлюбил, запил, да мало ли… Но вот свершилось – все формальности решены, и женщина после развода осталась одна, с ребенком или детьми. Что дальше?

Я рискнула составить инструкцию по возрождению из пепла, которая, смею надеяться, сможет помочь молодой маме не только выжить, но и подготовить устойчивую платформу для построения новой семьи.

Правило №1. Не обсуждать.

Никаких посиделок с подругой с обсуждением гнусных качеств бывшего мужа. Никаких обсуждений семейных конфликтов, процесса развода, и прочих обид. Подруга, провоцирующая на такие беседы, на самом деле не друг, а стервятник. От таких – избавиться резко и решительно.

Поясню. Обсуждая то, что прошло, ты смотришь назад. А жизнь тянет тебя вперед. Представь, что ты машинист поезда (а твоя жизнь и жизнь твоих детей – это вагоны, между прочим!). Настоящий друг любого пола будет оказывать реальную поддержку: помощь с ребенком (детьми), забота и тепло души. Настоящий друг постарается поднять настроение, а нюни распускать не даст. И поддерживать тебя в состоянии жалости к себе – не будет. Потому что понимает, что это путь в болото, а тебе туда не надо. (далее…)

 
31  май

Искусство строить отношения. Закадычный враг

Изо дня в день мы знакомимся, общаемся, сближаемся со множеством различных людей. Одни из них для нас важны и интересны, другие появляются на жизненном пути мимолётно, как случайные попутчики. Новые друзья кажутся поначалу нам идеальными. Но стоит уменьшить дистанцию, как начинаются разногласия и ссоры. Неужели никто не способен любить нас такими, какие мы есть?

Казус восприятия

В хорошем расположении духа всё кажется более красочным — любимый наряд стройнит, и люди на улице приветливее, и погода солнечнее. Зато когда настроение, мягко говоря, не очень, весь мир становится тусклым: машина едет слишком медленно, прохожие какие-то унылые и злые, новое платье никак не хочет сидеть подобающе, ну и всё в таком духе.

А попробуйте вспомнить свои первые впечатления от прибытия в совершенно новое место и сравнить их с теми, что остались после продолжительного там пребывания. Разница будет просто потрясающая! То же самое произойдёт, если припомнить, как выглядел ваш старый приятель при первом знакомстве. А ещё лучше — сравнить ваше нынешнее представление о нём со старой фотографией. Согласитесь, непросто связать близкого вам человека с только что представленным незнакомцем на фото.

Всё дело в том, что наше восприятие мира крайне субъективно. Мы не только даём оценку окружающим нас людям, вещам и событиям, но и проектируем на них наши личные впечатления, естественно не без эмоциональной составляющей. Впервые увиденный объект, не обозначенный каким-либо ярлычком в нашем сознании, воспринимается как нейтральный. Поэтому-то и говорят, что первое впечатление — самое верное, поскольку самое объективное, насколько это вообще возможно. (далее…)

 
15  май

Работа любви

Понятие любви вмещает множество значений, которые лучше не смешивать. Есть «жрицы любви». Есть поговорка, что над клятвами влюбленных смеются боги. Есть любовь, движущая звездами. Наконец, для каждого человека первая любовь к матери, нежность ее к своим детям – прежде нежной страсти.

Желание и страсть приходят, когда им положено, и уходят. А любовь остается – если она была.

Китайская культура для создания семьи считает обязательной только любовь к родителям. Древнерусская – почтение к ним и послушание их воле; дальше «стерпится – слюбится». Любовь, без которой жизнь пуста, особенно у женщин, была завезена в Россию с Запада. Там право любви завоевывалось кровавыми жертвами (вспомним Паоло и Франческу, Ромео и Джульетту). А когда завоевание совершилось, понятие было опошлено, стало массовым штампом. (далее…)

 
07  май

Почему француженки не толстеют

Тонкая талия — результат строгой диеты и регулярного фитнеса? Не всегда и не обязательно. Английские учёные доказали совсем обратное. Оказывается, люди, любящие есть с удовольствием и красиво, практически не набирают вес, питаясь при этом совсем не диетическими продуктами. Но если секрет не в сбалансированной, строго отмеренной пище, тогда в чём?

Что значит быть гурманом

В ходе исследований испытуемые были разделены на две группы. В одной оказались те, кто любит обильно питаться, а во второй те, кто возводит приём пищи к некому подобию ритуала. И те и другие могли употреблять любые блюда. Поразительно, но представители первой группы стремительно набирали вес, а участники второй оставались стройны. Не толстели истинные гурманы, те, кто выбирал не просто вкусную еду, но и значительное внимание уделял специям, количеству ингредиентов, вкусовой палитре и даже сервировке стола. Чем щепетильней относился к трапезе испытуемый, тем меньше лишних калорий откладывалось в его теле. (далее…)