Иногда на форуме я сталкиваюсь с тем, что человек пишет про невыносимость своих переживаний, мыслей.
Что можно сделать?
Дышать.
Разрешить чувству присутствовать в тебе.
Разрешить себе присутствовать в этом настоящем моменте собственной жизни.
Присутствие дает опору.
Не забывать дышать.
Дыхание поддерживает жизнь и делает тебя сильнее, позволяет мочь справиться.
Когда дышишь, дышишь сквозь чувство, то оно перестает быть невыносимым.
Да, чувство может быть очень интенсивным.
Таким, что его мощь может пугать и вызывать боль.
И тогда может казаться, именно казаться, что ситуация слишком тяжела, что ты с ней не справишься, не сможешь пройти через нее.
Но ты продолжаешь дышать и быть в своих чувствах.
И вдруг понимаешь, что выдерживаешь их кажимую невыносимость.
Что невыносимость – это больше про твои мысли, а не про твои чувства.
И в своей жизни ты уже не раз попадал в «невыносимые» ситуации, с которыми успешно справился.
Было ли тяжело?
Да, было.
И вместе с тем – ты жив, ты выдержал и справился, даже тогда, когда это казалось невыносимым.
Ты всегда это сможешь выдержать.
Ты сможешь выдержать даже свою неспособность выдерживать.
В тебе всегда будут находиться силы выдерживать свои чувства.
В своей жизни я сталкивалась много раз со своими «невыносимыми» переживаниями: горем, страхом, печалью, бессмысленностью, одиночеством, яростью….
И много раз казалось, что еще мгновение и я исчезну.
Но я не умирала. Дышала. И продолжала жить.
Так мгновение за мгновением.
Вдох. Выдох. Снова вдох и выдох…
И не спешить, не торопить себя и свои чувства.
Выдерживать только это мгновение, только сейчас.
И я знаю, что можно справиться с самыми тяжелыми переживаниями.
Просто важно помнить – что каждое переживание наполнено жизнью и тобой.
«Грусть означала: мы на последней остановке. Счастье означало: мы вместе. Грусть была формой, счастье – содержанием. Счастье наполняло пространство грусти»
Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия»
