Чувство зависти

Упоминание об этом чувстве можно встретить практически в любом письменном источнике древности от египетских папирусов до современной литературы, редкое художественное произведение обходится без описания и присутствия этого чувства.

По своему воздействию на человека оно сопоставимо только с любовью и ревностью..

Это чувство называется зависть, зазрость, заздрiсть, invidia, envy, ressentiment, jealousy, nade, neid,  gelosia, nag, zloba, husuda, avund, αιτία φιλονικίας etc.

Зависть —  является матерью для  многих чувств, она близка по своей природе к жадности и все той же ревности, которая является завистью отношений.

Если перевести определение зависти из психологического словаря на обычный язык, то можно сказать, что  зависть возникает, когда человек оценивает свои реальные или воображаемые преимущества в различных областях и сферах жизни ( материальные, социальные, физические..) по сравнению с такими же у другого человека или группы людей, как недостаточные, малозначительные.

Зависть хорошо прорастает на почве раненной самоценности человека, когда возникает чувство, что он обделен и эта «несправедливая обделенность»  генерализируется до страха перед потерей своей личностной ценности.

Т.е. зависть скрывает в себе чувство неполноценности, т.е. оценки себя, как неспособным добиться своего желания, воплотить в жизнь свое стремление. Зависть это прежде всего сомнения в себе самом, когда человек не может опознать и отграничить свое Собственное, признать его важным, необходимым и ценным для себя, достойным существовать, даже тогда, когда другие могут это не заметить или не оценить.

Чувство зависти испытывал хоть раз в жизни каждый из нас!

Она многолика и может проявляться на разных уровнях:

1. на уровне сознания – как обнаружение  своего более низкого статуса, компетенции…

2. на уровне эмоционального переживания – может проявиться,

— как эмоция (ситуативная зависть легкое чувство досады, раздражения),

— как чувство (устойчивая зависть с элементами злобы и агрессии),

— как  страсть (всеохватывающая зависть, ненависть)

3. на уровне поведения –  от презентуемого игнорирования, неприязненного отношения к «завидуемому»  до разрушения предмета зависти, овладения им с помощью силы.

Триада зависти:

1. алчность  — когда человек завидует материальному достатку других,
2. честолюбие  — определяется завистью к карьере, зависимостью от высоты социального положения, уровня власти
3. тщеславие  — показывает зависимость человека от социального признания, количества наград, степени популярности и т.д.

Тем не менее, хорошо зная, как и почему человек испытывает зависть, до сих пор мы не располагаем ответом на вопрос, зачем она нам?

Давайте подумаем над этим вопросом.

Зависть всегда проявляется в межличностных отношениях, т.е. она  не биологически обусловлена, она всегда социально образована, т.е. рождается, когда происходит постоянное сравнение и оценка себя и других. На этом сравнении строятся целые индустрии, а у человека возникают многочисленные виды невроза. Многие родители, а затем учителя и друзья вольно или нет, способствуют тому, что мы формируем  у себя это чувство. СМИ – телевидение, журналы, радиостанции нас сравнивают, а затем и эксплуатируют, показывая  и доказывая нам, что такие, какие есть, мы несовершенны, некрасивы, неуспешны…. У нас неидеальная фигура, несовременная машина-компьютер-телефон, немодная одежда, у нас кариес, перхоть, лысина, целлюлит и т.д. Мы не в чем 100% не совершенны. Но мы и не должны быть совершенными. Мы должны быть собой.

Благо зависти в том, что она демаскирует  природу человеческих чувств, т.е. саму природу человека. Она делает явным то, что кажется тайным.

Зависть указывает человеку на его собственный интерес и невоплощенное желание, на то к чему он прикладывает недостаточно сил и старания или избрал неверный путь для реализации своей потребности, мечты.

Сложность в том, что человек не любит замечать неприятное про себя, поэтому редко кто может отметить и принять свои недостатки и несовершенства, обратить внимание на них, проанализировать и в корректной форме и для себя и для других исправить сложившееся положение – добившись предмета бывшей своей зависти (заработав достаточно денег, получив повышение и\или  многочисленные награды и звания). Ведь зависть это один из полюсов стремления к справедливости и совершенству, но только один, когда человек видит конечный результат и совершенно не оценивает тот процесс, который привел к этому результату, т.е. не определяет цену вопроса.

Взаимодействие с чувством зависти.

1. Открыто признать в себе это чувство и начать и ним сотрудничать.
2. Начать отслеживать и анализировать ситуации в своей жизни, в которых вы склонны недооценивать свои возможности и способности  и переоценивать другие, т.е. когда и к кому чувство зависти может появиться и укрепится со временем.
3. Понять чему конкретно вы завидуете, т.е. что не хватает именно вам – большего материального благополучия, социального признания или высокого положения в обществе.
4. Оценить свои ресурсы, преимущества, которые у вас уже есть и могут быть вами использованы на пути достижения вашей цели («предмета зависти») и поверить в себя.
5. Подумайте о тех скрытых незадействованных ресурсах, которые пока для вас недоступны и наметьте план действий по их достижению и привлечению в вашу жизнь в качестве активного инструмента – уровень образования, социальные связи и т.д.
6. Удерживая сильное стремление к конечному результату, помните и планируйте сам процесс его достижения. Для этого лучше научится ставить краткосрочные и легкодостижимые цели, которые вам позволят контролировать себя и процесс  вашего движения к  окончательному результату – четко планируйте временные, физические, эмоциональные и материальные затраты для каждого промежуточного этапа. Напишите себе несколько источников, из которых вы будете черпать энергию для восстановления потраченных сил.
7. Научитесь сравнивать себя не с другими, а с собой, оценивая то, что сделали для себя вы, каким вы были месяц назад, полгода, год назад, что в вашей жизни изменилось к лучшему за эти периоды.
8. Искренне полюбить себя и быть неравнодушным к себе и своей жизни!

А принять решение, поверив в себя, и сделать первый мужественный шаг на пути к своей мечте помогут упражнения, которые хорошо описала Джулия Кемерон в своей книге «Путь художника» вот одно из них :

«КАРТА ЗАВИСТИ»

Ваша карта  будет состоять из трех колонок:

1.В первой перечислите тех, кому вы завидуете.

2. Во второй объясните почему. Будьте как можно более точны и конкретны.

3. В третьей колонке упомяните что-либо, что вы могли бы сделать, чтобы творчески рискнуть, чтобы избавиться от зависти, т.к. когда жалит зависть необходимо иметь противоядие.

Например

Даже самые грандиозные перемены начинаются с первого шага! Успехов вам, дорогие мои!