Отличия физиологического голода и аппетита на форуме для группы «Встретим весну стройными!»

Итак, милые дамы, для упрощения вашего домашнего задания я на форуме разместила материал про голод и аппетит. Он должен помочь понять себя лучше:

Различия физиологического голода и аппетита:

1. Чувство физиологического голода нарастает постепенно и незаметно от внутренней легкости, пустоты в животе, урчания, слабости до головокружения, слабости и уже голодных спазмов через 9 -12 часов без еды, т. е. это всегда постепенно нарастающие телесные сигналы.
Аппетит очень часто внезапен, ощущение, что ты «голоден» сваливается, просто обрушивается на тебя и полностью захватывает, т.е. Чувство приходит быстро и резко!

2. Аппетит всегда проявляется мыслями о какой-то очень специфической и конкретной еде! Приходит страстное желание съесть , например, шоколадку, конфетку, котлетку, огурчик….и любая замена того, что хочешь будет всегда много менее желанной!
Физиологический голод оставляет человеке в его свободе и открытости к любой пище, когда одно блюдо может быть предпочтительнее, но не намного. У человека конечно остается выраженность своих вкусов и пристрастий, предпочтений, но они гибкие и заменяемые.

3. Помним то, что аппетит приходит из верхней половины тела, зачастую из головы:) когда именно в ней появляются мысли и желания ощутить конкретный вкус продукта, который мы видим или о котором мечтаем.
Голод живет в районе нашей талии — ниже реберной дуги и проявляет себя только телесными симптомами! (читать дальше…)

 

Страх успеха и синдром самозванца

Люди боятся довольно многих вещей.  Кто, конечно, чего, но обычно в качестве основного объекта страха выступает что-то плохое и страшное. Ни или даже не страшное, но что хотя бы теоретически может повредить. И когда говоришь, что  « у вас, батенька, страх перед  успехом», люди относятся к этому с недоверием. Это потому, что успех повсеместно признанное хорошее дело. Успех, безусловно, должен вести к каким-то хорошим ситуациям, или выражаться в увеличении возможностей, или  вообще как-то материально вознаграждаться. При этом, чем больше успех, тем больше всяких бонусов можно ожидать.  Так вот исходя из всего этого почему нужно кому-то успеха бояться?

На самом деле у успеха есть и другая сторона.  Вместе со всякими плюсами о еще может нести определенную угрозу для личности. Так что можно получить в одной упаковке с успехом?

— понимание, что  цель была не твоя или ты получил не совсем то, на что рассчитывал.

— успех приводит к появлению новых проблем, которые тебя сейчас не волнуют ( например надо думать как вложить полученные деньги и управлять ими)

— потеря мотивации ( что делать дальше, если я всего достиг чего хотел, зачем ставить новые планы.)

— Окажется, что цель недостаточна для достижения счастья или еще чего-то ( придется учиться или работать  еще)

— вина ( если я достигну успеха, то что же скажут другие люди, которые не смогли его достичь Может они тоже этого хотели

— люди будут тебе завидовать проявлять агрессию. Ты станешь объектом грабежа и вымогательства.

-успех разрушит тебя как личность,   станешь «акулой» без принципов и совести.

— не будет сил постоянно поддерживать успех (читать дальше…)

 

Эндорфины: история, мифы, рекомендации Теория и практика борьбы со стрессом и депрессией

Это неслучайная статья, которая на моей сайте появляется в связи со многим: проведением группы, т.е. с тем людьми, которые по-настоящему и всерьез хотят разобраться со своим отношением к еде; с личностными особенностями клиентов; с тем временем года, в которое они ко мне обращаются; с особенностями нашей современной жизни в мегаполисе и с еще очень-очень многим.

Это статья коллеги, врача, который, 12 лет проработал в анестезиологии, автора ряда статей по эндорфинной системе организма. Кроме опыта работы в медицине, автор использует 30-летний стаж занятий боевыми искусствами, 25-летний опыт преподавания боевых искусств и оздоровительных систем Востока. Им разработана и в течение 10 лет используется методика тренировки различных звеньев эндорфинной системы  Итак, читайте, дорогие мои:

В наш век эмоционального истощения и неконтролируемых эмоций изощренные способы получения удовлетворения соседствуют с ростом наркомании, подростковым суицидом, хронической усталостью. Психологи рекомендуют «повысить уровень эндорфинов». Но реальной информации по этой теме мало. Попробуем восполнить этот недостаток.

Тысячи способов подстегнуть интенсивность восприятия на практике приводят к эмоциональному истощению, выгоранию способности радоваться и получать удовольствие. Изощренные способы получения удовлетворения соседствуют с ростом наркомании, подростковым суицидом, хронической усталостью. Психологи говорят о «выбросе эндорфинов», рекомендуют «повысить уровень эндорфинов», предостерегают от «недостатка эндорфинов». Но что такое вообще эндорфины? Как работает эта система? Что на практике можно сделать, чтобы повысить их уровень?

История

История открытия эндорфинов уводит нас в Китай, где в 70-х годах прошлого века китайские хирурги продемонстрировали изумленным американским врачам возможность проведения хирургических операций без использования обезболивающих лекарств. В то время, когда Китай «открывал» себя после долгих лет изоляции, китайское правительство искало способы поразить воображение американцев. В случае с обезболиванием хирургических операций методом иглотерапии им это удалось. Американские анестезиологи были шокированы. Операция со вскрытием грудной клетки – а больной в сознании, отвечает на вопросы, задерживает дыхание по просьбе хирургов, а при появлении признаков болезненности «китайский кудесник» подкручивает серебряные иглы, установленные в точки акупунктуры. (читать дальше…)

 
12