24  янв

Анонс из цикла: Хочу похудеть!

13 февраля 2012 года пройдет однодневный семинар: Мои отношения с едой и любимыми продуктами.

  • Если вы:
  • хотите узнать о характере человека и его любимой еде
  • имеете лишний вес, с которым вам трудно справиться в одиночку;
  • из-за пристрастия к любимым продуктам  не можете снизить свой вес или продолжаете его набирать;;
  • хотите стать более стройными и нормализовать обменные процессы;
  • уже имеете патологическую зависимость от употребления еды;
  • перепробовали много диет, а результата нет

То тогда этот тренинг для Вас, для тех, кто хочет быть красивым и здоровым!

  • Программа семинара-тренинга включает

1. Диагностику и выявление видов нарушения пищевого поведения.
2. Определение стиля питания.
3. Что скрывается за любовью к определенным продуктам.
4.  Физиология питания. Вещества, необходимые организму для жизнедеятельности.
5.  Причины и последствия неправильного питания.

Семинар-тренинг рассчитан на 3 часа и будет проходить с 18 до 21 часа.
Стоимость - 1500 руб. Предварительная запись обязательна. Количество мест строго ограничено – 10 человек.
Ведущие:
врач    психотерапевт     Попова Ольга Федоровна
врач диетолог-эндокринолог Златинская Елена Владиславовна

Место проведения : ст. м. «Проспект Вернадского», ул. Удальцова, дом 11, ВОИ

Запись: по телефону: 8-905-799-9009 с 10 до 18 часов или Email: popova_olga@mail.ru
8-910-481-8969 c 10 до 18 часов или Email: zlatinskaya_elena@mail.ru

(Кроме того, идёт набор группы по снижению лишнего веса, программа которой рассчитана на 10 еженедельных занятий по два часа вечером в понедельник. Это 2 месяца совместной работы под наблюдением двух врачей диетолога-эндокринолога и психотерапевта.)

 
17  янв

Ребенок переживает горе

Важно знать, что взрослые часто детское горе не распознают, потому что оно бывает отсроченным, и вообще кажется, что «он уже успокоился и все забыл», особенно если ребенок еще мал.
Хочу записать недавнюю историю из практики, может быть полезно приемным родителям и не только.

В воскресенье вечером звонок. Женщина:
– Извините, что в выходной, но просто не знаю, что делать. Она не хочет идти завтра в школу и вообще ничего не хочет и, кажется, опять плакала. Я очень боюсь.
Рассказывает: она опекун своей племянницы, 11 лет. Полтора года назад мама девочки очень быстро умерла от рецидива вроде бы вылеченного раньше рака, буквально за пару месяцев. Папы не было, взяла ребенка тетя. Причем тетя не родная, а двоюродная, так что прежде они близко не общались, так, виделись на семейных торжествах. Сначала было тяжко, потом привыкли, все вошло в колею. Девочка учится, занимается гимнастикой. Сначала сильно тосковала по маме, потом вроде развеселилась, подружки, тренировки, летом на море ездили.
– В пятницу прихожу вечером: она какая-то не такая. Говорит, телефон потерялв в школе. И вдруг так стала плакать, всю трясет… Я ее не ругала, ничего, ну, бывает, да и телефон-то уже старенький, скоро Новый год, говорю, купим тебе новый. А она только сильнее рыдает. Кое-как уснула, и вот все выходные ходит сама не своя, пропустила тренировку, сейчас спрашиваю: ты портфель собрала?, а она: я не пойду никуда, не хочу. Уходит к себе в комнату, дверь закрыла и все. Не ела  ничего. Это что, подростковое началось? Это из-за телефона? У меня детей своих не было, я даже не знаю, чего ждать-то? Может, мальчик какой должен был позвонить? Или боится, что мне в тягость, что в траты ввела? Я уж не знаю, что думать. И как быть со школой-то? (далее…)

 
13  янв

Постпраздничный депрессивный синдром

«Лук ломается от напряжения, а человек – от расслабления».

После продолжительных каникул тяжело сразу и полноценно включиться в рабочий процесс. Многим знакомо состояние послепраздничной хандры. По данным российских ученых, проводивших исследования этого феномена, постпраздничный синдром в нашей стране переживают примерно 40% работающих.

Праздники – время, специально отведенное для чувствования радости, заботы о других, себе и мире, проживания этого времени в любви, свободе и легкости.  И всё-таки праздник травматичен тем, что из него приходится выходить, как бы отказываться от этого сказочного мира, от новогоднего и  рождественского настроения, от изобилия,  от беспричинных радостей, неги и отдыха, которыми были наполнены эти дни.

И выходя на работу многие чувствуют вялость, апатию, беспричинную усталость и нежелание работать . Кто-то становится нервным, раздражительным и вспыльчивым и на работе и дома; кто-то чувствуют себя подавленным, часто на многое обидчивым, бессильным, испытывает неявную тоску. У некоторых начинает портиться настроение, болеть голова, нарушается сон, может даже на фоне сниженного иммунитета возникнуть простудное заболевание или обостриться любое хроническое. (далее…)

 
10  янв

Про кризисы разного возраста

Гельмут Холтхаус « Из дневников двухлетнего»

 Четверг.

8.10. утра. Облил ковер одеколоном. Прекрасный запах. Мама злится. Одеколон запретили.
8.45. Бросил в кофе зажигалку. Получил по попе.
9.00. Был на кухне. Вылетел пулей. Кухню запретили.
9.15. Был в папином кабинете. Вылетел пулей. Кабинет тоже запретили.
9.30. Вытащил из шкафа ключ. Играл с ним. Мама не знала, где он. Я тоже. Мама ругалась.
10.00. Нашел помаду. Разрисовал обои. Запретили.
10.20. Вытащил из вязания спицу. Согнул. Вторую спицу воткнул в диван. Спицы запретили.
11.00. Заставляли пить молоко. Хотел воды. Здорово орал. Получил по попе.
11.20. Написал в штаны. Получил по попе. Писать в штаны запретили.
11.30. Разломил сигареты. Внутри табак. Не вкусно.
11.45. Преследовал сороконожку. Добрались до стены. Нашел мокрицу. Интересно, но запретили.
12.15. Ел кал. Вкус изысканный. но запретили.
12.30. Выплюнул салат. Несъедобно. Выплевывать запретили.
13.15. Тихий час. Не спал. Вылез и сидел на перине. Замерз. Замерзать запретили.
14.00. Размышлял. Понял, что запретили все. Зачем же мы все живем?»

 
30  дек

С наступающим Новым годом!

Подходит к концу этот год. На календаре висят последние листочки, а это значит, что  дней осталось совсем немного для того, чтобы понять  - что я успел сделать в этом году? как его прожил? с какими достижениями и с какими потерями?  чем я его заполнил? каким успел в нем стать? что мне еще предстоит сделать?

Это важные вопросы к себе и на них требуется больше времени, чем мы порой отпускаем сами себе лишь сидя за праздничным столом в промежутке между тостами. Это своеобразная самонастройка – сверка с самим собой, со своей совестью, со своими ценностями, а значит и со своей жизнью, ее смыслом.

«Новый год – это сигнал пути. Новый год – это сигнал добра. Новый год – это то, что думает о наших душах Бог. Не прозевайте свой Новый год. Будьте готовы к этой мистической, колдовской ночи, её нельзя ни отменить, ни пропустить. Она может прийти к вам в силе и радости, а может – в унынии и робости. Будьте достойны этой ночи. Этой ночью будущее за вас, и это будущее освещает новогодняя свеча» .  Впереди не только Новый год, но еще и Рождество – сразу два ярких светлых праздника. Поэтому  я искренне и от всех души поздравлю вас сразу и с тем, и с другим. Пусть последние дни уходящего года будут радовать вас многим, а привычные пробки на дорогах и праздничная суета в магазинах не скажутся на вашем внутреннем ожидании праздника, вашем желании творить добро и радость  и вашем настроении.

Новогодняя ночь – это великая ночь добра, когда каждый человек под бой курантов спешит загадать доброе и светлое желание, направленное себе или другому, поэтому пусть все наши мечты исполнятся нами и чуточку с помощью удачи, и пусть мы  будем мудры и мужественны в исполнении наших мечтаний и не разочаруемся в себе.  Пусть встречи, которые нам суждены уже в 2011-м веселят душу, делают ее мудрее и опытнее и согревают сердце. Хочу всем пожелать встречи Нового года с самыми близкими людьми. Желаю, чтобы каждому из нас было кому дарить подарки. И чтобы этих – «кому» – было по больше, и это нас только радовало, а не утомляло и раздражало. Любви всем вам и благополучия в Новом году и в жизни!

С Новым годом и Рождеством!

 
28  дек

Не быть идеальной мамой – это нормально

Ко мне на прием часто приходят молодые мамы с запросами и требованиями к самой себе: Я плохая мама. Я не люблю своего ребенка. Почему у меня с ребенком совсем не так, как у других? Или после рождения ребенка, мои отношения с мужем изменились до неузнаваемости….Или я все еще не умею…Вот мне говорят, а я…….Каждая женщина в своем материнстве проходит свой эмоциональный и психологический путь, и пытаясь в нем ориентироваться на некую общую норму, она может потерять себя или счесть себя вне этой человеческой и женской, материнской нормы.

На мой взгляд, необходимо помнить и ценить то, что у каждого своя правда, своя норма и поэтому свой путь, который удобрен индивидуальными радостями и горестями. И коллега написала чудесную статью про то, что….

Считается, что рождение ребенка – это только радость, счастье без конца и только положительные эмоции. Нууууу… там есть маленько с зубами-животами-прививками, но это так мелочи. Если пойдете на любой мамский сайт, то найдете там кучу свидетельств того, что это такая в сущности ерунда. А роды? Так то, вообще, прелесть! Дамы пишут, что не успела родить, и все сразу стало хорошо, появилось море молока, ребенок активно сосал грудь, ну и вообще без сучка и без задоринки. Более специфические мамские сайты поведают вам, что если счастье не наступило немедленно и бесповоротно, а тем паче  если в родах  были осложнение – то вы ужасное чудовище, которое калечит своего ребенка самим фактом своего существования.

Знаете, все что говорят, чистая правда, но только для ограниченного круга лиц. Есть женщины,  которые прекрасно и активно рожают, получают истинное удовольствие от процесса ухода за ребенком, ребенок беспроблемный, растет как на дрожжах в соответствии с книжками. После года карапуз просто загляденье, послушный, добрый, умный Но процент  таких хрестоматийных случаев  не велик.  Вот так, чтобы совсем без проблем, бывает очень редко.  Однако, такой  идеальный вариант часто выносится как руководство к действию, норма. А если у тебя не так?

Надо признать, что женщины встречаются в процессе материнства с массой негативных факторов, которые  прячутся в тени счастливых образов с рекламных плакатов « Я и мой счастливый малыш».  Плюсы от того чтобы иметь ребенка знают все на зубок, а вот минусы. О минусах не принято говорить, потому, что «это напугает потенциальных матерей», «нужно равняться на хорошее» и т.п. В результате, когда женщина сталкивается с негативными аспектами, то она оказывается в замешательстве. Раз никто об это не говорит, значит этого не у кого нет. Только у меня, только со мной происходят какие-то ужасные вещи. Так вот факты об «ужасных вещах»: (далее…)

 
27  дек

Характер человека и его любимая еда

Вроде бы нелепый вопрос, однако многие специалисты и не только в области медицины,  психологии, а и самого творчества еды – кулинарии, вам скажут, что каждая местность, каждое время года, каждая конкретная ситуация требует своего, в том числе и кулинарного решения или предпочтения.

Может быть именно предпочтения, т.к. имея внутреннюю интуитивную связь с организмом, мы слушаем и иногда слышим  просьбы нашего тела, обращенные к нам, о том, в чем оно нуждается в каждый конкретный момент времени.  Ведь человек, живя в дуальном мире, в том мире, который имеет положительное и отрицательное, левое и правое, правильное и неправильное значение, решение, мнение….все равно стремится к идеалу, к своему целому, к своей гармонии.  А еда здесь, только как часть внешнего мира, которую человек поглощает и с помощью своей физиологии делает собой, каждый раз собой, когда еда служит ему этим дополнением до целого, этим лекарством от нашего человеческого несовершенства.

(далее…)