Другой как учитель

Когда в своей жизни встречаешь много людей, то волей-неволей начинаешь у них учиться.

Так, сильные научили меня ценить и заботиться о своей слабости, видеть и различать ее.

Слабые люди учили искали в себе силу.

Равнодушные пробуждали во мне отзывчивость и отклик.

Отзывчивые научили меня отстраненности, свободе от излишней эмоциональной вовлеченности.

Вечно опаздывающие показали мне – как я ценю время.

Любящие трудиться – отдыхать.

Радующиеся заставили меня задуматься о ценности грусти.

Грустные научили меня обращать внимание на те мелочи в жизни, которые пробуждают улыбку.

Мертвые открыли для меня ценность оставаться в жизни, творить и радоваться каждому мгновению в ней.

Потерявшие надежду научили меня быть открытой, искать смысл и верить в чудеса.

Одинокие – любить близких, друзей и семью.

Богатые показали неспособность денег решить многие важные задачи.

Зависимые проявили для меня ценность свободы.

Лживые показали, как я ценю правду и личностную позицию другого.

Не похожие на меня расширили мой горизонт восприятия и толерантности.

Больные показали мне ценность здоровья.

От жадных я узнала — как важна для меня щедрость.

Добрые меня научили защищать и заботиться о себе.

Боящиеся показали как быть мужественной,

Потеряв дорогое в своей жизни, я поняла, что оно навсегда со мной.

В жизни можно учиться у всего.

Важно не отворачиваться от мира и его подарков.

А чему научились вы?

 

Невыносимость бытия

Иногда на форуме я сталкиваюсь с тем, что человек пишет про невыносимость своих переживаний, мыслей.
Что можно сделать?
Дышать.
Разрешить чувству присутствовать в тебе.
Разрешить себе присутствовать в этом настоящем моменте собственной жизни.
Присутствие дает опору.
Не забывать дышать.
Дыхание поддерживает жизнь и делает тебя сильнее, позволяет мочь справиться.
Когда дышишь, дышишь сквозь чувство, то оно перестает быть невыносимым.
Да, чувство может быть очень интенсивным.
Таким, что его мощь может пугать и вызывать боль.
И тогда может казаться, именно казаться, что ситуация слишком тяжела, что ты с ней не справишься, не сможешь пройти через нее.
Но ты продолжаешь дышать и быть в своих чувствах.
И вдруг понимаешь, что выдерживаешь их кажимую невыносимость.
Что невыносимость – это больше про твои мысли, а не про твои чувства.
И в своей жизни ты уже не раз попадал в «невыносимые» ситуации, с которыми успешно справился. (читать дальше…)

 

Каково это страдать от ПТСР?

Мария. Сколько она себя помнила, то задачей каждого ее дня становилось выживание. Каждый день Мария боролась за свою жизнь. Только начинался день, любой ее день, и цель «выжить» тут же актуализировалась. Сама собой. По-другому никогда не было в ее жизни.

Марии давно диагностировали посттравматическое стрессовое расстройство. И она жила в постоянных импульсах между «Бей», «Беги» или «Замри». Четвертого не дано, когда твой продолговатый мозг слишком активен.

Ей почти каждую ночь снились кошмары, и да, были проблемы со сном. Большие проблемы, которые не давали днем сохранять ту активность, что требовала от нее жизнь.

И Мария то покрывалась холодным потом, то ее кидало в жар. Уровень сахара в крови часто падал. Вслед за ним часто падала в обмороки и она.

И при этом одновременно ее тело постоянно было напряжено. Она уже не замечала всегда сжатые до боли челюсти и поднятые, развернутые вперед плечи.

Для Марии в каждом дне всегда происходило слишком много. Много людей. Много звонков. Много сообщений. Много задач и проблем. Много того, что требовало от нее чувственного отклика. И да, любое количество становилось каждый раз слишком, так как при ПТСР нарушена сенсорная обработка. Звуки, запахи, другие люди, движущиеся и даже неподвижные объекты все могло стать для нее слишком до тошноты. Эта избыточная сенсорная информация нарушала, искажала мышление, посылая сигналы в продолговатый мозг, который снова и снова без устали давал команды или «Бей», или «Беги», или «Замри» (читать дальше…)