«Лук ломается от напряжения, а человек – от расслабления».

После продолжительных каникул тяжело сразу и полноценно включиться в рабочий процесс. Многим знакомо состояние послепраздничной хандры. По данным российских ученых, проводивших исследования этого феномена, постпраздничный синдром в нашей стране переживают примерно 40% работающих.

Праздники – время, специально отведенное для чувствования радости, заботы о других, себе и мире, проживания этого времени в любви, свободе и легкости.  И всё-таки праздник травматичен тем, что из него приходится выходить, как бы отказываться от этого сказочного мира, от новогоднего и  рождественского настроения, от изобилия,  от беспричинных радостей, неги и отдыха, которыми были наполнены эти дни.

И выходя на работу многие чувствуют вялость, апатию, беспричинную усталость и нежелание работать . Кто-то становится нервным, раздражительным и вспыльчивым и на работе и дома; кто-то чувствуют себя подавленным, часто на многое обидчивым, бессильным, испытывает неявную тоску. У некоторых начинает портиться настроение, болеть голова, нарушается сон, может даже на фоне сниженного иммунитета возникнуть простудное заболевание или обостриться любое хроническое. (далее…)

Над поиском первопричины депрессии ученые и медики бьются давно. Существует множество версий и красивых теорий. Одни считают, что виноват малоподвижный образ жизни, другие – недостаток витаминов и минералов, третьи обращают внимание – на уменьшающийся световой день, четвертые открывают вирусную природу депрессии, некоторые считают важным – наше неумение радоваться, и в условиях жизни мегаполиса – увеличение темпа жизни, до состояния постоянного цейтнота – потерю связи с собой, своими чувствами, самой природой….

Распространение депрессии сегодня.
Статистика, как она есть, заверяет, что примерно 12 % мужчин и 20 % женщин страдают от острой депрессии в какой-либо период своей жизни. Причем значительное количество людей испытывают первый приступ депрессии в позднем детстве или юности, т.е. до 16 лет! Иногда острый приступ переходит в хроническую форму, т.е. по данным все той же статистики до 39% случаев после первого приступа, у человека симптомы сохраняются и два года спустя.
Каждый эпизод депрессии увеличивает риск пережить еще один приступ на 16 %!!!

Ну что же неудивительно, что мы, как ни стараемся, не можем вытянуть себя из бездны, ведь мы не знаем, в какой момент начали падать. И в том, что вы попали в замкнутый круг депрессии, нет вашей вины.

Диагноз – острая депрессия

(далее…)

Американцы, как самая «толстая» нация, или, по крайней мере, считающая себя таковой, проводят очень интересные исследования по выявлению взаимосвязей лишнего веса с другими заболеваниями человека.

Так их новое  исследование, которое возглавлял доктор Грегори Саймон, установило прямую связь между лишним весом и депрессией. Американскими учеными были собраны данные у более, чем 4500 женщин о росте, весе, режиме и рационе питания, их физической активности. В результате этого опроса выяснилось, что женщины с депрессивными состояниями, в два раза чаще страдают от излишнего веса. Также была выявлена обратная связь, показывающая, что женщины, страдающие от излишнего веса, в два раза более часто склонны к депрессии.

Связь между лишним весом и депрессивными состояниями оставалась прочной даже после того, как ввели и учли дополнительные факторы –  использование антидепрессантов для коррекции своего состояния, полученное образование, семейное положение, годовой доход, факт курения.

Учеными был сделан однозначный вывод о том, что депрессия и излишний вес тесно связаны между собой и питают друг друга. Что не удивительно, ведь лишний вес редко кого может обрадовать, излишняя масса тела часто является причиной и источником подавленного состояния, настроения и негативных мыслей о себе, других и мире в целом. А в таком депрессивном состоянии людям сложнее решиться и что-то предпринять, чтобы начать снижать вес и вести здоровый образ жизни Так ярлык толстяка понижает чувство собственного достоинства, желание и стремление худеть.

Особенно эта связь видна на женщинах! Ведь многими женщинами дорога в магазин и на кухню протоптана годами, поколениями, с одной стороны – обязанностями: накормить, напоить семью, с другой стороны – ее желаниями: приготовить что-то вкусное, порадовать тех же родных и гостей, удивить их новым рецептом, услышать от них – какая она умница и  хозяюшка, и что у нее все спорится и ладится. Но в депрессии женщина уже бежит туда  за радостью и утешением для себя одной, к своему белому большому другу….. холодильнику…..молчаливому и всегда принимающему, все понимающему и отдающему ей всего себя, со всеми своими недельными запасами.

Или вспоминая детскую радость и утешение от мамы, отца – в виде сладкого, начинает -  есть конфеты, торты, шоколад, выпечку, заполняя сердечную, душевную пустоту, считая, что  с этими сладостями она наполняется теми чувствами и  той силой, которая ей поможет справиться с этой необъяснимой грустью, вернет активность, бодрость и само желание жить. Но вместо этого появляются лишь лишние килограммы, которые постепенно миллиметр за миллиметром оседают на фигуре женщины, прилипая к ней на месяцы и годы, скрывая талию, девичью фигуру, унося с собой здоровье, красоту, легкость, самоуважение, а вместе с этим и радость. Круг замыкается. Поэтому неудивительно, почему за период депрессии люди накапливают лишний вес.