Как выжить после развода…или история одного личного опыта

Развод очень непростое время для каждого супруга, когда возникает много и разных вопросов к себе самому, когда ты отдан во власть своим порой очень противоречивым чувствам, когда ты стоишь перед необходимостью жить дальше и справлятья с тем, что уготовано в жизни.

Здесь я представила запись одного дневника, с любезного разрешения ее владелицы. Это ее опыт, это ее путь, которым она делится со всеми, кто в этом нуждается.

Итак….Развод для женщины, а особенно для молодой мамы – это страшно. Первое чувство, которое накрывает с головой – ужас и пустота в сердце. Даже если давно не мил, даже если избавление от постоянной нервотрепки кажется желанным облегчением – прийти к решению очень трудно. Приходится буквально ломать себя, вырывать с мясом из своей жизни родного когда-то человека. Не всегда на этот шаг решится женщина, да еще и с детьми. Часто она просто оказывается поставлена перед фактом: развод. Нашел другую, разлюбил, запил, да мало ли… Но вот свершилось – все формальности решены, и женщина после развода осталась одна, с ребенком или детьми. Что дальше?

Я рискнула составить инструкцию по возрождению из пепла, которая, смею надеяться, сможет помочь молодой маме не только выжить, но и подготовить устойчивую платформу для построения новой семьи.

Правило №1. Не обсуждать.

Никаких посиделок с подругой с обсуждением гнусных качеств бывшего мужа. Никаких обсуждений семейных конфликтов, процесса развода, и прочих обид. Подруга, провоцирующая на такие беседы, на самом деле не друг, а стервятник. От таких — избавиться резко и решительно.

Поясню. Обсуждая то, что прошло, ты смотришь назад. А жизнь тянет тебя вперед. Представь, что ты машинист поезда (а твоя жизнь и жизнь твоих детей – это вагоны, между прочим!). Настоящий друг любого пола будет оказывать реальную поддержку: помощь с ребенком (детьми), забота и тепло души. Настоящий друг постарается поднять настроение, а нюни распускать не даст. И поддерживать тебя в состоянии жалости к себе – не будет. Потому что понимает, что это путь в болото, а тебе туда не надо. Правило №2. Обязательная и непрерывная занятость.

У тебя есть обязанности:

1. Обеспечить себя и детей финансово: сядь и составь план. Как и сколько ты сможешь заработать, куда и сколько будешь тратить. Как улучшить свое материальное положение, какие резервы можно использовать, и т.д. На бывшего мужа постарайся не рассчитывать при составлении плана. Будет помогать – отлично. Не будет или перестанет – у тебя есть план.

2. Сохранить свое здоровье: ты обязана, да-да, обязана! – сохранить свое здоровье для дальнейшей жизни, и для детей. Чтобы их поднять, тебе понадобится много сил и здоровья. Если ты надорвешься из-за душевных страданий, пострадают в первую очередь они. Подумай об этом, составь список критериев своего здорового состояния, и регулярно сверяйся с ним. Вовремя и полноценно питайся, пей витамины. Также установи режим дня и включи в него хотя бы 15 минут на себя. Элементарная гимнастика и процедура для свежести лица, которая тебе подходит – это очень нужная вещь, для здоровья и силы. И найди способы отдыхать.

3. Быть уравновешенной и оптимистичной. Да, российские женщины в большинстве не любят себя. Поэтому снова о детях: они пережили сильный стресс, тяжёлые последние дни (месяцы, годы?) брака, а потом еще развод. А теперь их взор обращен на тебя. По тому, как реагируешь ты, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если ты являешь им безысходную тоску, или, что еще хуже – разъяренную фурию – для них это будет окончательным крушением.

Воспринимай перемену как радость, освобождение, новые горизонты развития и счастья. Не изображай, а чувствуй это. Собери себя в кучку и найди плюсы нового положения. Свою боль отодвинь пока в уголок.

4. Уделять внимание и время своим детям. Обязательно каждый день должно быть время, когда вы вместе чем-то заняты – с увлечением и душевным контактом. Это очень важно. Дети потеряли одного родителя, и теперь в них может поселиться страх потерять второго. Этому страху нельзя давать шанс. Нужно укреплять сердечную связь, залечивать рану, и это — задача для женщины.

Правило №3. Посмотри вокруг.

Личное несчастье оглушает. Заставляет потерять ориентировку, нависает как сфера черноты и боли. Весь мир вокруг через эту призму окрашивается в серый и черный цвета.

Встряхнись и вспомни: по Библии уныние – есть грех. И еще вспомни: вокруг очень много людей, которые пережили то же самое. А еще – очень много людей, которые пережили, и переживают прямо сейчас, гораздо более страшную боль. Подумай о них, подумай о том, как ты можешь повлиять на этот мир своим горем.

Ведь ты можешь добавить этому миру боли и тоски, а можешь – подарить луч надежды. В общем, подумай и о Боге, и о людях, и о нашей планете. Попробуй соизмерить свою проблему и общемировые раны. Это помогает, это может дать сил. А силы нужны, ведь ты собираешься возродить свою жизнь!

Правило №4. Постановка целей.

Может появиться соблазн закрутиться в делах, убежать от своей боли в суету. Не поддаваться! Время, убитое на суету, потом не вернуть. А из колеса все равно рано или поздно придется выскочить, и тогда будет больно, что столько потеряно. Покрутиться немного можно, но держать при этом в голове дорогу к своим целям – разумно и достойно уважения.

Цели нужно поставить по каждому направлению своей жизни, и обязательно указать предельный срок для каждой. Сейчас такой совет может показаться циничным, но ведь составить такой списочек много труда не займет, и времени тоже. Даже окунувшись после этого в дела, ты можешь не думать об этом, но твое подсознание будет потихоньку выруливать к намеченному маяку, а не метаться без руля и без ветрил.

Пример списка целей:

Я: хочу не дольше, чем через год, выйти за мужчину, с которым построю семью своей мечты. Семья моей мечты выглядит вот так, а потому критерии мужчины моей мечты вот такие. Цель: стать достойной такого мужчины, для этого выполнять то-то и то-то. А также переработать все обиды на бывшего и превратить их в благодарность за то хорошее, что он тебе подарил. Очиститься, так сказать.

Сын Вася: я хочу, чтобы он рос крепким и здоровым, а также развивался творчески. Через год его смогут принять в секцию карате, а через два – в кружок авиамоделирования. Цель – скопить денег на эти секции (конкретно столько, конкретно — к такой дате) закалять и заниматься с ним рисованием, лепкой и т.д. (составить расписание и стараться следовать ему)

Работа: хочу получить должность зав.секцией, потому что там работа легче, а денег больше. Цель: повысить свою квалификацию до необходимого уровня и убедить себя, что достойна этой должности.

Другие цели. Целей много не нужно, только главное. Чем более лаконично и ёмко будет сформулирована цель, тем легче будет подсознанию выполнять свою работу.

Резюме.

Итак. Выжить после развода трудно, но можно и нужно. Утешает одна мысль: какие бы серьезные испытания ни пришлось пройти в прошлом – с высоты настоящего дня всегда понимаешь: это было необходимо для меня нынешней. Это был урок мудрости, или силы, или смирения, или еще чего-нибудь столь же необходимого.

И очень часто впоследствии человек с благодарностью к Богу вспоминает свой час испытаний, как очень важный урок, обязательный для заработанного впоследствии счастья.

С чем-то в этой статье можно не согласиться, а с чем-то и поспорить. Но я надеюсь, что вы предпочтете все-таки выбрать те части текста, которые помогают, и следовать им.

Желаю всем женщинам, оказавшимся в такой ситуации, восстановиться из пепла, как птица Феникс, и выйти из этого испытания обновленной, сильной и счастливой женщиной.

Источник http://slonikit.livejournal.com/47989.html

 

Поделиться ссылкой на эту статью с друзьями

 

Комментарии (15) »

  1. я хоть и парень, но мне помогли слова, что здесь написаны. Расстался с девушкой, стараюсь не расклеиваться.

    Комментарий by Юра — 06.02.2012 @ 09:03

  2. Я очень рада, Юрий, что Вам помогли эти слова, и Вы себя поддерживаете в такой непростой период.
    Берегите себя.

    Комментарий by Ольга Попова — 06.02.2012 @ 10:23

  3. Я беременная, дело идет к разводу. Спасибо за статью. Действительно, заставляет задуматься о себе.

    Комментарий by Александра — 30.03.2012 @ 18:51

  4. Спасибо за советы.Я и есть такая птица Феникс.Уже ни раз восставала из пепла.Хочу пожелать всем людям прошедшим через горнило развода, помнить, что всё даётся по силам,значит и этот урок им по плечу. Главное, когда утихнут страсти, обязательно всё проанализировать и найти основную причину, почему это случилось.Неправильные установки из детства, неуверенность в себе, неумение брать ответственность за себя и семью, или патологическая склонность к партнёрам, которые будут приносить страдания?

    Комментарий by Лена — 17.09.2012 @ 12:24

  5. Статья замечательная…..я в процессе развода….Больше всего обидно,что надо жить новой жизнью в которой его нет….

    Комментарий by elita — 11.10.2012 @ 14:51

  6. Да, хорошие советы, но если честно, ожидала увидеть хоть пару подсказок — как выжить с маленьким ребёнком одной. В детский сад рано, а на пособие 300 руб. в месяц малыша не накормишь…жить негде…
    или выходить на работу и найти няню, а самой с утра до ночи вкалывать, что бы хватило заплатить за аренду квартиры, за услуги няни и осталось на еду и одежду для ребёнка и себя
    или бросаться на поиски мужчины, который помог бы выжить и вырастить ребёнка….
    на мой взгляд вот в чём проблема, а не в унынии и в страхе остаться без мужчины рядом.
    Будут средства для существования, будет и женщина благоухать и ребёночек не будет страдать и поклонники найдутся.
    Всё упирается в денежные средства…лишать своего малыша тёплой и уютной кроватки, полноценного питания и спокойного сна — это недопустимо…
    А были бы деньги хотя бы на год проживания с ребёнком, я бы ушла…прийдётся отложить сбор чемоданов до тех пор пока ребёнка в детский садик примут.
    Но у всех ситуации разные…
    Желаю всем взаимопонимания и уважения…

    Комментарий by Яна — 14.12.2012 @ 00:28

  7. Мне 58 лет, даже стыдно говорить о разводе. Дети взрослые, все видят и понимают, предоставляют решение сделать только самой. Всю жизнь работала честно, все годы в любой работе дома была рядом с мужем. Другие мужчины не интересовали, хотя знаки внимания видела со стороны. Муж любитель спиртного, для него священная пятница была с момента нашей жизни. Зависимость нарастала, несмотря на мою борьбу. Кодировка 3 раза, начинали жить нормально, он успокаивался, я начинала жить верой , что будет так всегда.Всегда работал и считался грамотным специалистом на работе, осталось до пенсии 4 года. Проходил год и все начиналось снова.В пьяном виде неадекватен, уходит из дома и на день и на три туда , где пьют друзья. Возвращается виноватым, скандалим, просим прощения, к пятнице все на кругах своих. Каждый раз ожидания для меня нервный стресс, давление, сердечные, головные боли, бессоница.У мужа появилось пристрастие к пиву, теперь водку не пьет, а пьет пиво по 8-9 литров за сутки и становиться таким же неадекватным. Меня винит во всем. Сколько разговоров, слов переговорено не сосчитать. Теперь, раз я помеха в таких делах,подозрения, ругань на меня в порядке вещей, выгоняет из дома уже в третий раз. Что делать не знаю.Понимаю, что это алкоголизм, который не в силах победить, хотя так старалась. Понимаю что ничего изменить не в силах и трястись от страха, караулить ночами нет сил. Один выход уходить???

    Комментарий by Татьяна Майер — 16.10.2013 @ 08:49

  8. Все советы правильны, но как все пережить не понимаю.И как ими воспользоваться, когда в голове одна мысль-что делать и как жить, когда вся жизнь проходит и впереди …

    Комментарий by Татьяна Майер — 16.10.2013 @ 08:55

  9. Я как-то попыталась расстаться с мужем. Тогда у меня не было работы (я была домохозяйкой), а муж финансово не помогал. Уехал в другой город. Расстались на 2 месяца. Постаралась побыстрее найти работу, к сожалению, низкооплачиваемую. Денег катастрофически не хватало. Ребенок похудел до безобразия, я тоже. Психологически было просто ужасно. Я думала только о том как выжить банально. Пришлось унижаться и возвращать мужа. Прошло 2 года. Сейчас я снова на стадии расхождения, потому как разбитую чашку не склеить. И мне страшно, потому что предыдущий опыт показал мне, что одна я жить не могу, что содержать ребенка одной очень сложно. А жить в таком браке уже невыносимо. Получается, терпеть ради денег? И муж это прекрасно понимает и манипулирует данным обстоятельством. Найти другого мужчину? Я пыталась, только безрезультатно. У меня вообще мало поклонников в жизни было. Муж-первый и единственный мужчина. Да и годками я уже к 40 приближаюсь. У меня умерли родители, никого нет, кроме сына и мужа. Что делать? Денег на психолога нет.

    Комментарий by Татьяна — 04.03.2014 @ 20:34

  10. Добрый день, Татьяна.
    Да, Татьяна, я понимаю, что денег может не хватать. Есть хороший ресурс http://www.b17.ru/forum/
    Там Вам могут оказать, в том числе, и бесплатную консультацию.
    с Уважением, Ольга

    Комментарий by Ольга Попова — 17.03.2014 @ 16:32

  11. Доброй ночи! Я тоже решилась на развод
    Постоянные пьянки,унижения так надоели, что в один день решилась. После развода конечно было плохо, и случайно познакомилась с одним человеком, который думает как я,читает мои мысли и делает все для меня.С ним я с перва отошла от развода потом уже забыла.Что это? Не знаю, но я благодарна судьбе за него!

    Комментарий by Света — 01.09.2014 @ 00:09

  12. Добрый день,всем!Спасибо за советы,надеюсь помогут.Я на пути к разводу.У меня 3 дочки.Впереди необходимость брать ипотеку.Как я справлюсь,даже не представляю.Младшей всего годик.Но жить без доверия(муж очень постарался убить его) просто невыносимо,тем более у него работа в командировках.Я вся извелась,все десять лет в слезах.Дети это видят и тоже переживают.Иногда хотелось умереть и от этой мысли душа успокаивалась.Но терплю и живу ради детей своих.

    Комментарий by Аришка — 13.11.2014 @ 16:12

  13. здравствуйте, я тоже собираюсь развестись с мужем, которого люблю. но он много пьёт и недавно начал бить

    Комментарий by Гули — 16.01.2015 @ 00:40

  14. Развод-это всегда тяжело. Я пережила это во время второй беременности. На руках был годовалый ребенок и один в животе. Последние побои мужа на 5 месяце стали последней каплей. И я решила хватит унижать меня и моих малышей. Было очень трудно. Не куда идти и не знаешь к кому обратиться с бедой. К родителям идти стыдно. И вот металась так 2 месяца. А он в это время отлично проводил время с другой. Собралась с мыслями, с силами и пошла к своей маме ради своих детей. Мои мама и папа теперь меня во всем поддерживают и помогают. Спасибо им огромное и здоровья на долгие годы. Теперь я знаю, что зря тогда ходила мучила себя и ребенка:родители никогда в беде не оставят. Не терпите мучений, страданий, унижений. Не для этого вас родители рожали.

    Комментарий by Наталия — 04.03.2016 @ 20:21

  15. Ну вот и я на грани развода. 7 лет терпела унижения и оскорбления. Двое детей. Он уважаемый человек. Все его родственники и друзья за меня горой стоят. Его уму разуму учат, а он как баран тряпошный себя ведет. Ну сейчас ушел к другой. Пудрит теперь и ей мозги и мне. А я вроде умом понимаю, что сохранять нечего и не с кем там семью строить дальше, но никак не могу вытравить надежду, что вот он одумается и возмется за голову. И знаю, что уже не возмется, но как это все переболеть не знаю… Уже поосто сил нет… Страх заодно перед тем, что впереди… Смогу ли я одна детей поднять, человека стоящего по жизни встретить…

    Комментарий by Светлана — 19.10.2016 @ 04:54

RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: