Знакомьтесь! Пудинг, это Алиса

Что такое процесс еды? Вы думали когда-нибудь, что когда вы едите, то вы в буквальном смысле воссоздаете себя, творите себя. И это не метафора!

Каждый прием пищи – это каждый раз уникальное метаболическое перерождение вас.

Садясь за еду, физический вы, которым сейчас являетесь, скоро перестанете существовать. Появится другой вы, которого вы создадите с помощью того, что положили себе в рот в качестве еды, переживали и проглотили, запустив это колесо физического возрождения.

Помните кэрроловское, когда королева посмотрела исподлобья и произнесла: – Знакомьтесь! Пудинг, это Алиса. Алиса, это Пудинг.

А еще каждый прием пищи может стать и началом вашего психологического возрождения, если есть не механически, а осознанно.

Вдумчиво. Медленно, отдаваясь ощущениям от каждого кусочка еды.

Ведь вместе с этим вы наполняетесь чувствами, ощущениями, порой очень тонкими едва уловимыми, попробуйте отследить и не упустить ни одну ноту вкуса еды.

Тут нельзя спешить, необходимо максимально открыться и дать себе возможность быть затронутым от каждой крошечки еды, что вы решили положить себе в рот.

И вы можете заметить, что поле ощущений, переживаний, чувств, вкуса, в которое вы погрузили себя, постоянно меняется, обновляется….

Время осознанного приема пищи – это время не только физического, но и психологического перевоплощение себя.

Поэтому садясь за трапезу вы можете дать себе возможность узнать себя – из чего, как вы себя воссоздаете, погрузившись в этот процесс.

Рискнете почувствовать этот процесс свободы и ответственности, который каждый раз сопровождают акт еды?

 

Еще одну печеньку съем и все

Вышла моя статья на портале Матроны.ру:)

http://www.matrony.ru/eshhe-odnu-pechenku-sem-i-vse/

matrony_mini_03052017_1-750x400
Аня пришла в ужас, когда по просьбе психолога записала то, что съела в течение дня. Этого не могло быть. Неужели это она одна? Еды было съедено так много, что ее с лихвой хватило бы на двоих.

Была ли она голодна? Да, пожалуй, нет. Аня давно научилась расслаблять, утешать, успокаивать себя едой, как это в детстве для нее делала бабушка.

Когда Аня из школы возвращалась домой, бабушка с заботой поила, кормила и расспрашивала внучку о ее дневных радостях и горестях. Морщинистой старческой рукой гладила слегка волнистые волосы девочки и как бы баюкая приговаривала: «Ты покушай-покушай, и полегчает, и попустит тебя!».

В конце второго класса бабушка умерла, и встречать Аню стало некому. Мама повесила дочери на шею ключ от квартиры: «Справляйся сама. Большая уже!».

Лекарство с побочными эффектами

С этого момента в душе девочки начала расти пустота. Эта внутренняя пропасть росла вместе с Аней, становясь все больше и больше по мере взросления — сначала в школе и в институте, потом на работе. Незаметное и почти постоянное пожевывание то печеньки, то конфетки помогало девушке на время избавиться от неясного и тяжелого напряжения внутри себя, ощущения тоски и одиночества, которое она носила в себе долгие годы. (читать дальше…)