Ты мог лучше

7e3784081873e0521b51ab3d4b3afaea— Почему человек по собственной воле возвращается в кошмар?                                                                                               — Я могу представить себе только одну причину: люди возвращаются назад, чтобы разобраться в себе. (с)

В кабинете передо мной сидит молодая женщина. Ее речь неровна, тихий плач, прерывается гневными упреками к себе. Когда она плачет, то ее голова по-детски втягивается в плечи, как будто она ожидает получить привычный подзатыльник, а спина сгибается, как если несет тяжкий груз. И вместе с этой защитной жертвенностью с  ее уст срываются обвинения, их тон настолько жесток, что сразу попадает под кожу, входит глубоко в плоть и пронизывают душу.  И это при том, что она ни разу не работает в суде  и, наверное, совсем не знакома с Уголовным Кодексом, но обвиняет себя, как заправский советский прокурор эпохи сталинизма.

Сейчас здесь в кабинете она, может быть впервые ,достает наружу тот внутренний диалог, который ведет сама с собой уже очень давно, давно и привычно, переняв  эту эстафету у родителей, от которых слышала: «Да, будь ты поумнее, то сдала бы этот чертов экзамен», или «Была бы ты посмелее, то  ты отстояла бы себя», или «Была бы ты побыстрее, медаль бы была твоя!», или «Да, будь ты похитрее, то смогла бы получить это место в команде»… (читать дальше…)

 

Психотерапия — это не то, что вы думаете

«Психотерапия — это не то, что вы думаете. Это не лечение болезни. Это не руководство со стороны мудрого советника. Это не совместные переживания добрых друзей. Это не приобретение эзотерических знаний. Это не демонстрация человеку его ошибок. Это не новая религия.
Психотерапия — это не то, что вы думаете.

Психотерапия — это не о том, что вы думаете. Она о том, как вы думаете. Она привлекает внимание к незаметному притворству в том, как вы думаете. Она отличает то, о чем вы думаете от того, как вы это думаете. Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете.

Психотерапия занимается тем, как вы думаете. Тем, как вы живете со своими чувствами, вашим подходом к взаимоотношениям с людьми, имеющими для вас значение. Она о том, к чему вы стремитесь в своей жизни и как, сами того не желая, вы усложняете ее ради достижения этих целей. Она помогает увидеть, что изменения, к которым вы стремитесь, уже существуют внутри вас в скрытом виде. Она дает возможность увидеть и принять отблеск чего-то непреходящего, является вашей сущностью.
Психотерапия — это не то, что вы думаете; это то, как вы живете сами с собой в данный момент»

Джеймс Бьюдженталь

Опубликовано под рубрикой: Без рубрикиКомментариев 0
 

Марк Твен — мл. Как я стал своим собственным психотерапевтом

Когда выдаётся по-настоящему плохой день, и вас просто тянет  на  ком-нибудь отыграться, не делайте этого с теми, кого вы знаете, выберите незнакомца.
Однажды, заканчивая очередной  рекламный текст для  компании  «Лучшие стиральные порошки», я вспомнил, что должен кое-кому  позвонить. Я нашёл в справочнике номер и набрал его.  На другом конце  ответил мужской голос: «Хелло!». Я вежливо сказал: «Это Крис.  Могу  ли я переговорить с Робин Картер?».  Неожиданно мужчина завопил:   «Сначала набери правильный номер, козёл!» и бросил  трубку.  Я не мог поверить, что кто-то может быть настолько  груб.

Проверив  еще  раз  телефонный номер Робин, я обнаружил, что  случайно  перепутал  две  последние цифры. Переговорив  с ней,  я  снова  набрал  «неправильный» номер. Услышав знакомое «Хелло!»,   я сказал: «Ты мудак!»  и  повесил трубку.

Я записал его номер на листок рядом со словом «Мудак»  и повесил   над  своим  письменным  столом. Каждый  раз,  когда я  оплачивал счета, или у меня просто выдавался неудачный день, я звонил  по нему и говорил: «Ты мудак!». Это  действовало не хуже, чем  дорогостоящие   сеансы психотерапии. (читать дальше…)