Всем добрый день!хотела добавить про зеленый чай и черный))это хорошо пить конечно.но все же лучше вода(можно разные попробовать :эвиан и вольвик и витель и тд) просто чай помимо мочегонного еще немного запирает кишечник,( уже проверила не только на себе ))))!!причем в эти дни всегда и чернослив и свекла )))
всем удачи!
Группа "Встретим весну стройными"
(306 сообщений) (9 голосов)-
Отправлено 12 лет назад #
-
Всем добрый вечер!
Тренируюсь медленно есть, но это давняя моя проблема, но стараюсь.
У меня была сложная неделя. Были сутки работы, когда я встала в 7:30 и легла в 6:30 следующего дня. Это очень сильно выбивает из колеи.В общем моя жизнь на этой неделе не хотела вписываться в размеренный ритм - отсюда провалы по режиму питания, кол-ву отдельных продуктов. Не могу похвастаться "хорошим" дневником питания :(((.
Всем хорошего понедельника и до встречи на группе.С уважением,
Аля ( в связи с тем, что нас теперь две Аллы в группе(что крайне редко случается), меня можно называть другим вариантом моего имени).Отправлено 12 лет назад # -
Катя! Большое спасибо про воду. Это очень ценный и важный элемент пирамиды. И Елена, я думаю, специально будет акцентировать ваше внимание именно на воде:)
Аля! Это ничего, в нашей жизни бывают разные недели. Важным остается то, как мы поступаем сами с собой, когда понимаем, что отдали себя на серьезную нагрузку. Когда мы осознаны в этом, то может принят свободное решение - как поступить ( в том числе что есть, как себя лучше поддерживать при таком ритме, что будет правильным для меня в нем?) Послушайте сейчас свое тело - что оно хочет?
Завтра, милые мои барышни (вот так уже по-весеннему я вас называю) у нас снова измерение. Я еще пока напоминаю вам, что лучше после 17 часов не есть и постараться не пить до 19 часов - времени вашего прихода на группу.
Завтра нас ждет тестирование но уже с раздаткой того на что каждой из Вас следует обратить свое внимание не только на программе, но и в жизни. И снова (для опытных пользователей) знакомая тема про Голод и Аппетит:)
До встречи на группе:)Отправлено 12 лет назад # -
Ольга и Елена и остальные соратники!
Спасибо большое за поддержку, на выходных очень мало времени, зато обошлось без срывов.
Очень полезная информация по дыханию - применяю снова.
До встречи!Отправлено 12 лет назад # -
Доброе утро, милые барышни:) Хоть за окном и метель, но мы продолжаем встречать весну стройными, а для этого, отправляясь по следам нашего прошедшего занятия, я напоминаю всем вам задание:
1. выписать на красивый листочек свои мотиваторы (снова упор на слово –свои), т.е. мои цели, ради которых я пошла в программу и буду идти по жизни дальше. И вешаем этот листочек на видное местно на кухне, а еще и всюду берем с собой (можно его дубль). И перед каждым незапланированным приемом пищи, мы мысленно вспоминаем, а лучше читаем – от чего я хочу отказаться и чем готова пожертвовать, ради этого куска еды?
2. Продолжаем присматривать за собой и изо всех сил стараемся медленно есть, так, чтобы хоть кто-то на этой неделе вас назвал копушей:) И если вдруг мы начинаем снова спешить, есть на ходу, проглатывать пищу, плохо прожевав, то тут же, в этот же самый миг отмечаем – ради чего я себе отказываю в медленной еде, что в эту минуту для меня оказалось более важным. И это записываем, и приносим, как дорогой клад на занятие:)
3. На этой неделе мы прислушиваемся к своим телесным ощущениям, всему тому – о чем нас просит тело. Заново учимся слышать все его сигналы, обращенные к нам, даже самые слабые!
4. Мы учимся размеру порций(даже те, кто давно знает – что это такое)! И продолжаем честно, красиво и с уважением вести свой дневник!
5. На этой неделе мы не едим в присутствии только одного аппетита, если нет хотя бы слабых голодных ощущений. И все эпизоды аппетита также, как хорошие разведчики, фиксируем.
Для Вас будет и еще одно задание ближе к пятнице, для того чтобы ваши выходные прошли в тихом раздумье о себе и своей жизни.
А пока выполняйте эти задания и весеннего вам настроения.
Если будут вопросы обязательно пишите, я и Елена, с удовольствием всем вам ответим.Отправлено 12 лет назад #
Отправить сообщение »
Вы должны войти в систему, чтобы оставлять сообщения.